Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Používanie parnej sauny má pre naše telo mnoho výhod. Vysvetľujeme výhody parnej sauny doma. Ako to funguje a kam si to u vás doma najlepšie umiestniť?

Každý, kto navštívil Škandináviu, mal snáď šancu naraziť na saunu, pretože u Fínov či Švédov je to takmer štandard, rovnako ako náš krb. Fíni, považovaní za vynálezcov sauny, veria, že blahodarne pôsobí na zdravie a krásu a zabraňuje starnutiu organizmu. V Poľsku nemá používanie sauny dlhú tradíciu, no sú takí – a je ich čoraz viac –, ktorí oceňujú jej výhody a chcú ju mať vo svojom dome.

Rôzne typy saunových kúpeľov

Sauna je forma kúpania v ohriatom vzduchu s teplotou okolo 40 až takmer 120°C a relatívnou vlhkosťou od niekoľkých do viac ako 80%. Hodnota týchto parametrov určuje typ sauny – či ide o suchú saunu, mokrú saunu alebo parnú saunu. Na určenie správnych podmienok môžete použiť zákon „súčet 110“ popisujúci vzťah medzi teplotou a vlhkosťou v saune (mal by to byť súčet teploty – v stupňoch Celzia – a vlhkosti – v percentách). Rôzne formy kúpania si môžete vychutnať v tej istej chatke. Výber závisí od preferencií používateľa.

Parná sauna

Počas kúpeľa v parnej saune teplota vzduchu nepresahuje 65 °C (40-65 °C) a vlhkosť je vyššia ako 80 %. Podmienky charakteristické pre takýto kúpeľ je možné dosiahnuť inštaláciou dvoch zariadení do sauny - bežnej piecky a prídavného samostatného parného generátora - alebo jedného, avšak plniaceho obe funkcie, t. j. kombi kachle.Vysoká vlhkosť a vysoká teplota v parnej saune spôsobujú, že sa telo veľmi potí, ale nie je sprevádzané nepríjemnými pocitmi, ktoré sa niekedy vyskytujú v suchej saune. Väčšina ľudí, vrátane malých detí, znáša takéto stavy dobre. Horúca para priaznivo pôsobí na dýchacie ústrojenstvo a prináša úľavu pri reumatických ochoreniach. Môže prechádzať cez bylinky alebo aromatické esencie a tak prijímať bylinné inhalácie. Parná sauna nie je to isté ako parná miestnosť. Ten je postavený inak a kúpanie v ňom prebieha pri teplote nie vyššej ako 55 °C a veľmi vysokej vlhkosti.

Na stavbu sauny sa najčastejšie používajú: škandinávsky smrek, kanadská jedľa a céder, ktorý je ideálnym materiálom do sauny. Je dôležité, aby drevo malo čo najmenej hrčí a živice (pre zabezpečenie užívateľského komfortu)

Výhody používania parnej sauny

Pri kúpaní v tradičnej saune je telo vystavené suchému a horúcemu vzduchu, ktorý sa strieda s obdobiami ochladzovania a vysokej vlhkosti.Cievy sa rozširujú a následne sťahujú, čo ich posilňuje a urýchľuje krvný obeh. Spolu s intenzívne vylučovaným potom sa z tela odstraňujú aj toxíny a soľ, ktorých v každodennej strave príliš veľa používame. V dôsledku toho sa pokožka stáva zdravšou, pružnejšou a hladšou. Extrémne zmeny teplôt otužujú organizmus a mobilizujú jeho imunitný systém. Dýchanie sa zrýchľuje a stáva sa hlbším.

Vodná para priaznivo pôsobí na dýchacie cesty a prečisťuje ich. Teplo prináša úľavu pri reumatických a radikulárnych bolestiach, zápale šliach a natiahnutí svalov. Pomáha dostať sa späť do formy po vyvrtnutí kĺbov a zlomeninách kostí. Vysoká teplota stimuluje vylučovanie niektorých hormónov (vrátane endorfínov, nazývaných hormóny šťastia), preto saunovanie priaznivo pôsobí aj na psychiku, upokojuje, pomáha relaxovať a zrelaxovať.

Pri niektorých ochoreniach môže byť kúpanie v saune prospešné, sú aj také, ktoré ho vylučujú.Saunovanie sa neodporúča ľuďom trpiacim okrem iného akútnymi a chronickými ochoreniami so zvýšenou telesnou teplotou, vysokou arteriálnou hypertenziou, zlyhaním krvného obehu, chorobami nervového systému, pľúc, obličiek, pečene, zhubnými nádormi, cukrovkou či zápalom žíl. V prípade pochybností sa pred prvou návštevou sauny poraďte so svojím lekárom.

Miesto pre parnú saunu doma

Najjednoduchšie je postaviť saunu, keď je zahrnutá v návrhu domu. Potom sa oplatí vyčleniť naň viac ako jednu miestnosť a zariadiť v nich: saunovú kabínu, sprchu na ochladenie tela počas kúpeľa, miesto na odpočinok počas kúpeľa a po kúpeli.

V dome, ktorý je už zariadený, zvážte možnosť využiť niektorú z izieb ako saunu, napríklad spálňu detí, ktoré sa osamostatnili a odsťahovali. Po rekonštrukcii môže byť súčasťou miestnosti: sauna, sprcha a miniposilňovňa.Vždy, keď je to možné, je dobré po saunovaní navrhnúť priamy východ na čerstvý vzduch, napríklad na malú terasu alebo balkón.

Zariadenia do parnej sauny

V saune by okrem piecky malo byť: vedro na vodu, lyžica alebo naberačka na nalievanie kameňov, teplomer, vlhkomery na meranie vlhkosti.

Ako si vybrať saunovú pec a zvoliť jej výkon?>

Doplnkové vybavenie sauny zahŕňa napríklad drevené opierky hlavy, kryty kachlí, vysokoteplotné reproduktory (v saune je príjemné počúvať hudbu). Saunu je možné vybaviť aj automatickými dávkovačmi, ktoré dávkujú vonné esencie. Vo väčších saunách môžete namiesto lyžice na oblievanie kameňov nainštalovať špeciálny ventil otváraný potiahnutím lana pripevneného k stropu. Zariadenia tohto typu vyžadujú pripojenie hadice so studenou vodou do sauny.

Fotogaléria: sprchový kút s moderným nádychom

Vostupové sprchy, t.j. bez dverí, sú zvyčajne postavené na obdĺžnikovom pôdoryse Návrh kúpeľne: Joanna Karwowska

Sprchovací kút bez vaničky si získava čoraz viac priaznivcov. Je pekná, dáva kúpeľni individuálny charakter a zároveň je veľmi praktická - môže mať akúkoľvek veľkosť a poskytuje plynulý prechod zo suchej časti do sprchy

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Interiéry