Rastliny vhodné na únavu

Poznáte rastliny, ktoré sú vhodné na únavu? Ak potrebujeme injekciu energie, namiesto ďalšej šálky kávy, siahnite po zelenine, ovocí, klíčkoch alebo … miske ovsenej kaše. Poznajme rastliny, ktoré nám dodajú energiu.

Denná časť ovocia, zeleniny, klíčkov alebo iných prírodných produktov nám pomôže prekonať slabosť, dodá energiu a optimizmus. Poskytuje nielen potrebné vitamíny a živiny, ale aj energiu potrebnú pre život.
Niektoré rastliny stimulujú myseľ a telo, zatiaľ čo iné relaxujú - preto sa ich spotreba odporúča pred spaním. Stojí za to vedieť, ktorý z nich by mal osloviť a dodať ráznosť, najmä keď veľa pracujeme, cítime sa prepracovaní a stres nás spotrebúva.

Rastliny vhodné na únavu: klíčky

Len málo výrobkov obsahuje toľko energie ako klíčky! Dodávajú vitalitu, oživujú, posilňujú a regenerujú telo. Takže poďme za nimi, ak sa chceme udržať v dobrej kondícii aj po zime, sme ospalý a nechceme nič. Obsahujú všetko, čo je najlepšie - av obrovských dávkach: vitamíny, mikroelementy, vláknina, bielkoviny. Klíčky sú tiež baňou antioxidantov. Vyplatí sa jesť všetky druhy klíčkov (napr. Strukoviny, zelenina, obilniny).

Rastliny vhodné na únavu: broskyňa

Broskyňa je jedným z najenergetickejších plodov plných vitamínov A, B a B3, ktoré sa upokojujú a uvoľňujú, a jeho nedostatok môže spôsobiť schizofréniu a depresiu. Tento vitamín je potrebný aj na produkciu hormónu šťastia serotonínu, ktorého nedostatok spôsobuje apatiu, nervozitu a náchylnosť na stres. Broskyňa tiež obsahuje minerály, napríklad fosfor (zlepšujúci metabolizmus) a draslík (regulujúci činnosť srdca a nervového systému). Toto ovocie tiež chráni pred osteoporózou.

Rastliny vhodné na únavu: hruška

Tajnou zbraňou hrušiek je bór - prvok, ktorý zlepšuje duševnú výkonnosť a koncentráciu. V nich tiež nájdeme veľa vitamínov a minerálnych solí. Ako jeden z mála plodov tiež obsahujú jód - minerál, ktorý pozitívne ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy. Tiež im nechýbajú antioxidanty, ako je vitamín A, C a E. Zrejme dokonca môžu zabrániť mozgovej príhode a hypertenzii.

Rastliny vhodné na únavu: banán

Banány sú výživné ovocie, ktoré má veľký vplyv na naše zdravie a pohodu. Obsahujú serotonín, ktorý pôsobí ako antidepresívum a zlepšuje náladu. Majú tiež veľa uhľohydrátov, ktoré sú zdrojom energie, a sodík a draslík, ktoré regulujú činnosť srdca a nervového systému. Banány tiež obsahujú beta-karotén a vitamíny B a C.
Jedlo veľkého množstva týchto plodov však môže spôsobiť nárast telesnej hmotnosti.

Rastliny vhodné na únavu: brokolica

V zelenej zelenine - najmä v brokolici, špargle, špenáte - nájdeme komplex vitamínov B a energizujúce železo a horčík. Brokolica tiež obsahuje koenzým Q10, ktorý je rozhodujúci pre výrobu energie na bunkovej úrovni. Sú tiež nízkokalorické, takže neohrozujú prírastok na váhe. Môžu sa jesť surové, varené a grilované. Sú skvelým doplnkom polievok, omáčok, šalátov.

Rastliny vhodné na únavu: slnečnica

Radi si niečo medzi hlavnými jedlami sadneme. Najčastejšie sa snažíme získať nezdravé hranolky, sušienky alebo arašidy. Je čas nahradiť ich slnečnicovými semienkami, ktoré obsahujú veľa bielkovín, železa, medi, zinku, nenasýtených mastných kyselín, vitamínu E (nazývaného vitamín mladosti) a B. Okrem toho sú bohaté na horčík, ktorý pomáha vyrovnať sa so stresom a vlákninou. dáva pocit sýtosti. Ale pozor! 100 gramov slnečnice je 572 kcal! Zjedzme ich s mierou.

Rastliny vhodné na únavu: ovsené vločky

Doštička ovsených vločiek s mliekom alebo jogurtom poskytuje mozgovým a nervovým bunkám časť vitamínu B6, ktorá zlepšuje pamäť, koncentráciu a učenie. A vitamín B1 a kyselina pantoténová pôsobia proti únave. Ovos tiež obsahuje antidepresíva a látky zlepšujúce náladu (napr. Selén a horčík) a vitamín E, ktorý spomaľuje proces starnutia. Po jedle ovsenej kaše je ľahšie sa sústrediť, vyriešiť krížovky, zapamätať si nové veci … Je potrebné si to pamätať pri nastavovaní raňajkového menu.

Kategórie:

Záhradníctvo