Najdôležitejšie je správne osvetlenie. Nevýhodou je umiestniť stôl späť na okno alebo späť na dvere. Steny sú najlepšie natreté vo svetlých a teplých farbách v pastelových odtieňoch. Aby ste sa vyhli namáhaniu očí, monitor umiestnite nabok do okna. Nezabudnite zvoliť správnu výšku stoličky a stola.
Ako nastaviť stôl doma. Nezabudnite, ak chcete mať zdravé oči a chrbticu
Osvetlenie v pracovnej miestnosti
Umiestnenie stola v miestnosti by malo naznačovať prístup k slnečnému žiareniu - osoba, ktorá vedľa neho píše, nemôže zakrývať svetlo. Pracovný stôl pre pravákov by preto mal stáť pri ľavej strane k oknu a ľavý pri pravej strane.
Nevýhodou je umiestniť stôl späť na okno alebo späť na dvere. Pokiaľ ide o umelé osvetlenie, pre pravákov je potrebné stolovú lampu stáť na ľavej strane a pre ľavákov na pravej strane stola.
Koncentráciu v pracovnej miestnosti preferujú steny natierané v teplých a svetlých farbách v pastelových odtieňoch, napríklad žlté alebo oranžové.
Dobré vzdialenosti
Pohodlná stolička by mala mať lakťové opierky, nastaviteľný uhol operadla a nastaviteľnú výšku sedadla v rozsahu 40 - 50 cm. Je dobré, že monitor je mierne naklonený dozadu a minimálna vzdialenosť očí pracujúcej osoby od obrazovky bola 40 - 50 cm, optimálna je 75 cm.
Monitor počítača by nemal byť umiestnený pred oknom ani pred ním, aby neodrážal slnečné svetlo ani umelé svetlo, pretože by to mohlo spôsobiť namáhanie očí av dôsledku toho problémy so zrakom. Najlepšie je, keď počítačový monitor stojí bokom k oknu vo vzdialenosti najmenej 1 m.
Dobre vybavený stôl
Ak pracujete na stolnom počítači, je dobré, že výšky, v ktorých sú nastavené monitor a klávesnica, sú rôzne - takže monitor stojí vyššie na stole a klávesnica na výsuvnej doske stola, pričom rozdiel medzi úrovňami by nemal byť menší ako 10 cm. Pravidlom je, že ruky osoby, ktorá píše na klávesnici, by mali voľne ležať na sklopnej hornej doske stola a jeho predlaktia vytvárajú pravý uhol s osou tela.
Pohodlný pracovný stôl by mal mať šírku 80 - 90 cm a dĺžku 120 - 160 cm, výška závisí od výšky človeka. Pod stolom ponechajte priestor pre nohy s minimálnou šírkou 70 cm a minimálnou hĺbkou 60 cm. Nohy by mali voľne ležať na zemi, a ak to nie je možné, potom na opierke na nohy.