Škandinávski obyvatelia už dávno poznajú blahodárne účinky sáun. Používajú ho najmenej dvakrát týždenne. Na večierkoch alebo stretnutiach s priateľmi je spoločný pobyt v saune takmer rituál.
Pozvite priateľov do sauny 
Sauna je vaňa na vzduchu vyhrievaná na niekoľko desiatok stupňov, ktorá je ukončená ochladením tela ponorením do studenej vody alebo do sprchy. Milovníci sauny tvrdia, že je to príjemný a zdravý spôsob trávenia voľného času. Oponenti sa domnievajú, že pobyt v saune si vyžaduje veľa sebapopierania.
Druhy sáun
- Suchá sauna, často nazývaná Stará švédčina. Pri jeho vstupe zažijete skutočný tepelný šok - teplota je 90 - 110 ° C a vlhkosť je asi 10% (v bežných miestnostiach obytných budov je vlhkosť - v závislosti od ročného obdobia - 45 - 65%). Suchý vzduch okamžite usuší pokožku a zahreje telo, ktoré sa potom pomaly začne potiť.
- Mokrá sauna . Teplota vzduchu vo vlhkej saune je 70-90 ° C (niektorí si myslia, že 50-60 ° C je dosť), vlhkosť - 25-35%. Táto vlhkosť sa získa naliatím vody na kamene do sauny. Vlhká sauna má omnoho viac priaznivcov ako suchá.
- Parná bylinná sauna . Teplota v takejto saune je 45-65 ° C, s vlhkosťou 40-65%. Sú v nej inštalované špeciálne pece, ktoré súčasne ohrievajú vzduch a vytvárajú horúcu paru. Podmienky v saune-bylinkovej saune sú vhodné pre väčšinu ľudí, dokonca aj pre malé deti. Môžete v ňom vziať bylinné inhalácie, prechádzať parou cez bylinky alebo vonné látky. Parná sauna je často zamieňaná s úplne inou formou kúpania, tzv parná miestnosť
Miesto pre saunu
Mali by sme myslieť na saunu vo fáze navrhovania domu, aby sme pre ňu vybrali najvhodnejšie miesto. Saunová miestnosť by mala mať voľne stojaciu štruktúru. Nemalo by byť inštalované v miestnosti uzavretej na štyroch stranách. Sauna by mala byť umiestnená v blízkosti kúpeľne so sprchou. To vám umožní umývať a chladiť telo pred aj po saune. Praktickým riešením je naplánovať saunu v jednej miestnosti s miestom na oddych, napríklad v domácom soláriu alebo malej telocvični. Je dobré, ak je v takejto miestnosti okno. Nezabudnite tiež na odsávacie vetranie (napríklad v kúpeľni alebo kuchyni).