Parný kúpeľ a sauna sa zmestia už na 3 m2
Z praktického hľadiska je kúpeľ „vytvorený“ na časté používanie. Používanie sauny je však dosť trápne kvôli dlhému zahrievaniu kabíny.
Kúpele verzus sauna 
sauna
je to miestnosť z dreva s rúrou umiestnenou vo vnútri na získanie suchej sauny (bez nalievania vody na kamene), mokrá - nalievanie vody na kamene, pary - vďaka peci s parou a bylinným kamenivom, kde umiestnenie čerstvých alebo suchých bylín na výstup pary z kameniva máme parnú saunu bylinná medicína .
V saune môžete dosiahnuť teplotu až 110 o C (pod stropom) s relatívnou vlhkosťou 3 - 5%. Je dôležité si uvedomiť, že čím vyššia je teplota, tým nižšia je vlhkosť. Súčet relatívnej vlhkosti C a% by mal byť okolo 110, t. J. 100 ° C a 10%, 80 ° C a 30%, 50 ° C a 60%. Prekročenie tejto hodnoty môže mať za následok popáleniny - jednoducho čím vyššia je vlhkosť, tým väčšia je absorpcia tepla v tele.
Výhodou sauny (aj keď to znie čudne) je, že spôsobuje veľké šoky pre telo - najprv veľmi horúce, potom veľmi chladné (zostupné) a tak ďalej trikrát. Tento proces vynucuje obranné reakcie tela, t. J. Aktiváciu jednotlivých vnútorných orgánov na pôsobenie proti takýmto podmienkam - orgány fungujú a keď fungujú, sú lepšie „vyškolené“ vo svojich funkciách. Vďaka tomu je telo ako celok efektívnejšie - ako športovec, ktorý trénuje (saunu využívame na trénovanie orgánov). Okrem toho vysoká teplota spôsobuje, že telo uvoľňuje endorfíny - látky, ktoré spôsobujú pocity uspokojenia a celkového šťastia.
Použitie sauny je dosť problematické z dôvodu dlhého času vykurovania kabíny - od 20 do 60 minút a postupov spojených s jej používaním. Aby ste sa zahriali, ochladili a relaxovali trikrát, musíte v saune stráviť najmenej hodinu.
Parný kúpeľ
niekedy sa nazýva vlhká sauna, turecká, rímska, je to miestnosť s keramikou, sklom alebo plastom, s parným generátorom (fúkaním pary vo vnútri) umiestneným mimo.
V parnej miestnosti je 100% vlhkosť, zatiaľ čo teplota sa pohybuje v rozmedzí 35 - 55 o C. Je však potrebné vedieť, že najpohodlnejšia teplota pre väčšinu ľudí je 37 až 42 o C.
Z praktického hľadiska je kúpeľ „vytvorený“ na časté používanie - ak je správne vyrobený, na dosiahnutie vyššie uvedeného. parametre stačia na 2-3 minúty. Môžete ho používať každý deň; dokonale zvlhčuje pokožku. Ľudia s astmou by nemali používať kúpeľňu.