Najnebezpečnejším dôsledkom koronavírusovej infekcie sú dýchacie ťažkosti a akútny zápal pľúc, ktorý vedie k hospitalizácii pacientov. Preto je dôležité sa o svoje pľúca starať. Existuje jednoduché zariadenie – tzv. fúkačka – vďaka ktorej môžete zvýšiť ich účinnosť. Môžete si ho vyrobiť sami z plastovej fľaše a tuby.
Koronavírus nepustí. Denné správy o nových infekciách nás nútia používať rôzne profylaktické liečby: používame dezinfekčné prostriedky, rukavice, keď sme mimo domu, zakrývame si ústa a nos maskami.Najnebezpečnejším príznakom sprevádzajúcim ochorenie, okrem vysokej horúčky, sú dýchacie ťažkosti. Teraz sa môžete pre každý prípad naučiť cvičenie, ktoré vám pomôže udržať pľúca v dobrej kondícii. Hoci sa to zdá jednoduché, aj pre zdravého človeka to bude trochu únavné, nieto ešte pre chorého. Preto sa oplatí cvičiť, aby ste sa stali zdatnými. Na to je potrebný ventilátor. Profesionálny fotoaparát si môžete kúpiť v internetových obchodoch, ale v súčasnej situácii je lepšie a rýchlejšie si ho vyrobiť sami.
Fúkačka - čo to je a na čo slúži
Toto je pomôcka využívaná v práci logopédov, ale odporúčaná aj pri rôznych typoch pľúcnych ochorení. Zo zdravotných dôvodov sa fúkačka používa na vykonávanie cvičení na zvýšenie kapacity pľúc pri respiračnom zlyhaní. Pľúca majú vo všeobecnosti radi pohyb – dychové cvičenia a fyzická námaha zlepšujú účinnosť dýchania. Jednoduché cvičenie fúkania cez hadičku umiestnenú v uzavretej nádobe s vodou zlepšuje ich prácu a pripravuje ich čeliť chorobe.
Ako ušiť pleťovú masku>
Na trhu sú dostupné profesionálne prístroje, ale aj na pľúcnych oddeleniach sa používajú jednoduché domáce fúkačky. Odpor vody si vyžaduje aktiváciu ďalších dýchacích svalov na hrudníku, čo zlepšuje ich účinnosť a následne zabraňuje kolapsu alveol a zlepšuje ventiláciu.
Z čoho vyrobiť domácu fúkačku
Potrebujete iba plastovú fľašu so skrutkovacím uzáverom a plastovú alebo gumenú hadičku. Je dobré, že má priemer asi 10 mm a dĺžku, ktorá siaha po dno fľaše. V nemocniciach sa na výrobu fúkačky používajú hadičky na oxygenoterapiu alebo kvapkadlá. Doma môžeme použiť tieto do akvárií, alebo obyčajné hrubšie trubičky na pitie.
- V uzávere urobíme dieru, aby cez ňu prešla hadička.
- Naplňte fľašu do 2/3 vodou - destilovanou alebo obyčajnou prevarenou.
- Vlož hadičku do otvoru.
Na výrobu fúkačky môžete použiť aj malú plastovú fľašu na vodu so športovou zátkou na pohár (s hubičkou), detský pohár s viečkom a slamkou alebo pohár na nápoje s viečkom a slamkou.
Ako cvičiť
Zhlboka sa nadýchnite a potom pomaly a rovnomerne vyfukujte vzduch cez hadičku do vody (čím viac vody máte alebo čím hlbšie ponoríte hadičku, tým ťažšie sa fúka).
Cvičenie sa oplatí robiť pravidelne. Pri zápale pľúc treba opakovať každú hodinu až dve – 10 výdychov.
Zdá sa to jednoduché, však? Ale skúste to sami! Budete prekvapení, že je to dosť náročné cvičenie.